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老年人胃口不好應該如何調理好 八大食物助你開胃

來源:360常識大全網  更新時間:2020/2/5
人到了一定的年齡之后食欲多多少少都會些不同程度的下降,這是因為胃功能出現了問題。那要怎樣增強食欲呢?老年人在日常飲食中要怎樣調理呢?下面一起來看看吧!

胃不僅是消化系統的重要器官,也是內分泌和免疫系統的重要器官。胃功能除了要保證腸胃本身的消化與吸收外,還參與其它器官的活動。所以,胃功能出現了癥狀,身體各器官就會發生紊亂,還會引發各種疾病。

老年人到了一定的年齡后,許多人的食欲都會有不同程度的下降。上了年紀的老人消化系統功能下降,這樣就會影響食物的吸收,導致食欲下降。還有就是有些老年人上了年紀后喜歡吃一些軟爛、清淡的食物,而這些食物對食欲的刺激很小。所以,為了增強食欲,老年人的飲食就得從日常生活中加以改善,這樣才能延年益壽。

老年人胃口不好怎么調理?

1、要定時定量的就餐,做到少吃多餐,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。

2、做到細嚼慢咽,利用唾液來咀嚼食物,咀嚼的次數要達到20次,然后慢慢吞咽,這樣才能減輕胃功能的負擔。

3、吃飯30分鐘之前,最好飲用一杯山楂汁或陳皮茶,增強食欲的效果特別好。

4、不喜歡吃肉的老年人,可以用生姜和草豆蔻作為菜品的調料,這兩種調料能起到溫胃散寒的功效,不僅能刺激味覺、增強食欲,還能起到減少油膩的效果。

八種食物助你開胃

1、山楂

山楂味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。

2、木瓜

木瓜味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。

3、葡萄

葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素P,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

4、蓮藕

新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養生。

5、山藥

山藥中含有淀粉酶等多種營養物質,山藥可以健脾養胃,有助于人體消化。

6、蓮子

蓮子有收斂作用,常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良,整日焦躁不寧,或是飲食日見減少,可用蓮子。老年人失眠而多夢,神思煩亂,可用蓮子,能安臥寧神助睡眠。

7、橙子

橙子味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。

8、土豆

土豆富含蛋白質,甚至優于大豆,最接近動物蛋白??傮w看,它的營養價值相當于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用,對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩,對胃腸黏膜刺激少,有解痛及減少胃酸分泌的作用。

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